今日も、炎天下の中車で出かけていたら、道端に人だかり

よく見たら女性が倒れていて救急車が駆けつけていました

 

熱中症のようでした

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日中、40度近い猛暑ですと、地面の温度は60度を超す勢いです

 

調子が悪くなったときは、すでに熱中症で緊急搬送なんてこともあるので

気をつけなくてはならないです

 

熱中症とはどんな症状でしょうか

夏の暑い環境の中で身体適応の障害によって起こる症状です

  • めまい
  • 頭痛
  • 湿疹など

異常に汗をかいたり あるいは全く汗をかかなくなるということもあります

ひどくなると、熱失神、熱疲労、熱けいれん、熱射病など起こります

 

熱中症はどのような状態で起こるの?

人間は汗をかく時に熱を体の外に放出して体温を一定に保っています

ですが、高温で大量に汗をかくと一気に水分や塩分が失われます

 

血液中の水分も奪われることになり

湿度が高いと汗が皮膚に付着して、熱がこもりやすくなります

それが熱中症といわれています

 

熱中症が起こる原因

炎天下での作業や運動中に起こりがちと思われていますが

高温多湿の時、最も気をつけなくてはいけません

 

また、外だけではなく

家の中でも熱中症になる危険性があるのです

 

 

冷えるからとクーラーをかけない高齢者

室内が高温になり熱中症になる場合がおおいようです

 

エアコンの調節が必須ですが

低い温度で微風を設定すると、冷たい空気が、

部屋の下方にとどまり冷えすぎてしまうのです

 

 

28度位の温度設定で、強風設定すると

部屋の中で冷たい空気が対流しますので、電気代も実は抑えられるのです

 

熱中症予防対策

 

  • 気温の高い日は、なるべく薄着で
  • 外出の際は帽子や日傘をの用意を
  • 室温が28度を超え、湿度が70%をこえたら、エアコンを使う
  • エアコンの温度設置は室温を下げ過ぎない
  • 気温31度以上のときは、激しい運動をさける
  • 湿度が高い日も27度以上で運動は避けたい
  • のどが渇いたと感じたら、必ず水分補給を
  • 喉が渇かなくても、こまめに水分補給が必要です

 

子供の場合

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地面の照り返しにより、高温にさらされる危険性が高いです

汗腺などが未熟

体温調節機能が未熟なため熱中症になりやすいです

 

高齢者の場合

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汗をかきにくく、暑さを感じません

 

室温をこまめにチェック、エアコン、扇風機を活用するように

体温を下げるための体の反応が弱いので、喉が乾いていなくても水分補給が必要です

 

熱中症の救急処置とは

 

(熱失神や熱疲労の場合)

  • 涼しい場所に運んで、衣服をゆるめます
  • 脇の下、太股の付け根などを氷で冷やします
  • 水分補給をすれば通常回復します
  • 足を高くして、手足の抹消から中心に向かってマッサージするのもよいです

 

吐き気や嘔吐などで水分補給ができないときは、

病院に搬送して点滴を受ける必要があります

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自分で水が飲めなかったり、

脱力感、倦怠感が強い時は救急車を呼ばなくてはなりません

 

 

意識がなかったり、様子が変なとき、全身の痙攣があるときも救急車を呼びます

 

睡眠をしっかり鳥、水分をこまめに取ることが大切です

 

熱中症予防の飲み物と食べ物

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水煮少量塩分を加えた塩水がよいです

スポーツドリンクの飲み過ぎは、当分塩分の摂取過多になるので

2倍くらいに薄めるのがいいといわれています

 

大量に汗をかく時は、梅干しも効果的ですよ

 

熱中症は予防できる病気です

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熱中症のことをよく知り、持病を持っている方はかかりつけの医師に相談したりして

上手にコントロールしていきたいものです