最近、毛穴の開きが気になってきた!

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毛穴対策ようの化粧水や美容液を使っているけれど

効果があるのかわからない・・・

そんな感じ。

 

そんなお悩みを持っている方に

その原因と改善方法を無駄にしらべてみましたよ。

 
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胃腸の不調が原因

 年齢による筋肉の低下が

原因の場合です。

 

上に持ち上げる力が弱ってきたということですね。 

毛穴の状態とは、胃腸の状態を表すので

消化器系・呼吸器系に不調があると毛穴が開きやすいんです。

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どんな食べ物に注意すればいいの?

  • 動物性の脂
  • 香辛料
  • アルコール
  • カフェイン

これらの摂取が多くても毛穴が開くんです。

 

おすすめの食べ物もあるんです

食事による毛穴ケアって出来るんです。

 

ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンC

 

皮脂分泌を出来るだけ抑制、

肌に弾力が出てくると毛穴が目立たなくなります。

  

ビタミンCの食べ物

  • ブロッコリー 柿 イチゴ ほうれん草 小松菜

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ビタミンB2

  • 卵黄 サバ 納豆 レバー 牛・豚 アーモンド

ビタミンB6

  • 豆腐 サツマイモ ニンニク タマゴ シャケ

 

ちょこっとポイント!

ビタミンCって抗酸化作用もあるし、

コラーゲンを作るのを手伝ってくれる効果があるんです。

乾燥から護ってくれるし、肌の潤いを保持してくれます。

 

過剰摂取は逆効果です!

糖類、脂質の多い食べ物の過剰摂取って

皮脂の分泌を促して今います。

テカテカ肌になってしまいます!

 

アルコールや刺激物の過剰摂取も気をつけて!

バランスよくが基本です。

 

洗顔しないで寝るのはNG

 

疲れていると、ついついやってしまうのが

洗顔しないで寝てしまうことです。

 

それでも絶対洗顔はして欲しいんです。

なぜなら・・・

一日の肌の汚れって本当にえげつないんです!

  • メイク
  • 皮脂
  • 古い角質
  • 大気のほこり

これらが肌にべったりとくっついていて

雑菌が繁殖しやすい状態!

 

洋服をきて保護されている皮膚より汚れているって知ったらどうです?

 

どんなに疲れていたって、洗顔して化粧を落とさずにねるなんて

汚れ製造しているようなものです。

 

洗顔を忘れて寝た翌朝って

肌はガサガサ ツヤもないってことありますよね 

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素早く保湿がキーワード

 

毛穴そのものを無理にどうこうするというのではなくて

毛穴の周りの肌の状態を

細かく整った状態にする。

これが大切です。

 

ひたひたに保湿すればいいのかというと?

 

水にぬれた半紙は、放置しておきますと

ぬれる前よりもカサカサに乾燥してしまいます。

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肌も同じ。

 

化粧水で過剰に水分を与えても、

そのままだと

元の状態よりも乾燥してしまいます。

 

素早く油分でふたをする。

コレが大切なんです。

 

半身浴が良い訳は?

 

毛穴が開いている対策には、半身浴がおすすめです。

ぬるめのお湯に

毎日30分 ゆっくり浸かって下さいね。

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waist-diet.net

この効果は、たまった毛穴の中の老廃物を

じっくり排出できるからなんです。

 

ですので、シャワーだけで入浴をすましてしまうのは

お勧め出来ないんです。

 

入浴後は化粧水で水分補給。

先ほどのように、素早く保湿が大切です。

 

半身浴をつづけますと

肌の状態が違ってくることが実感できます。

是非試してみて下さいね。

 

 

健康



 

内臓脂肪っていったいどんな脂肪?

 
ぶっちゃけ、

内臓の周りについた脂肪のことです。

 

 

コレが、生活習慣病を連れてきてお腹がせり出している

お父さん方は、内臓脂肪による肥満なのです。

 

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内臓脂肪がつく原因って?

 

 

生活習慣が原因っていわれています。

 
摂取エネルギー<消費エネルギー

コレ、内臓脂肪がどんどん蓄積されていくんです。

 
  

ところが、筋肉がついていたら基礎代謝が高いので

エネルギーが消費されているんですね。

 

 

でも、筋肉がついている場合ですよ、それって。

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アルコール飲みすぎていません?

 

内臓脂肪とお酒の関係って濃いぃんです。

 

 

適度に飲むのは問題ないのですが

飲み過ぎが良くないんです。

 

 

米や麦などから出来ているお酒

 

このお酒は、糖質を含んでいるので

肝臓で脂質と一緒になってしまうので、

脂肪として蓄積されるんです!

 

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ゼロカロリーなお酒でも?

 

カロリーに関係なくお酒を飲んだら、太りやすくなるんです。

 

飲んだ分だけ太りますよ!

 

因に適量とは?

 

  • 日本酒なら一合
  • ビールなら中ビン一本
  • ウイスキーならダブル一杯
  • ワインなら2杯程度

少なって?

ですがコレが、内臓脂肪を減らす飲み方です。

 

生活習慣病からくる内臓脂肪がつく原因?

 
運動不足で内臓脂肪を減らす! 

 

ウエスト1センチ小さくするなら、
体重1キロ落とせって言われています。

 

減量の目安は、いきなり落とさない!

 

1ヶ月に1〜2キロ落とすのが
理想と言われています。

 

ぶっ通しで1時間運動する時間が取れなくても
細切れで、トータル1時間に相当する運動が出来ればOK

 

  • エレベーターをやめて階段で上がる
  • 一駅分歩いてみる
  • 一日、20分歩く環境を作ってみる
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先ずは、出来る事からはじめるのが大切ですよね。

 

内臓脂肪と睡眠時間の関係とは?

 

残業して夕食が真夜中
寝不足なまま、また出社。

 

こんなこと繰り返していますと、
内臓脂肪をためているの状態!

 

先ずは質のよい睡眠時間を確保したいところです。

 

その為には、
寝る前の2〜3時間前に
食事を済ましておきたいところ。

 

なぜなら、胃が活発に働いていたら
胃腸の周りに無駄に内臓脂肪をつけてしまいます。

 

 

 

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口内炎が出来たので薬を貰おう

って軽い気持ちで病院に行ったら

大学の口腔外科に行ってくれ!と言われました。

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なんて話しを聞いたことがあります。

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口の中に出来るガン

 

口の中にできる「口腔がん(こうくうがん)」は

日本では、この30年間に約3倍増加!

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年間、約6000人が発症し、

約3000人が死亡しています。

口腔がんの主なものが「舌ガン」です。

 

口の中の病気は

虫歯や歯周病だけだとおもわれているために

早期発見がおくれるケースがあります。

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「口内炎」だから医者に見てもらおう!って少ないですよね。

 

舌ガンってどんなガンなの?

 

舌は、味覚を感じる大切な機能をもっています。

美味しい!とか、いやぁ食べない方がいいかな

これって舌の感覚によるものがおおきいですよね。

 

また、飲み込むときにも多いに役立ってくれるのも舌です。

 

舌ガンって多いの?

決して患者数は多い訳ではないのです。

舌全体でみると、前方2/3ほどの範囲で発症するガンです。

がん患者率でいうと、3パーセントほどです。

 

舌ガンになりやすい人っているの?

いるんです!

っていうとビビりますが。

舌ガン患者の傾向として

  • 飲酒
  • 喫煙
  • 虫歯
  • 歯石

口腔内の「不衛生」によって発症しやすいんです。

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また、歯並びが悪い人にも多いんです。

 

なぜなら、その一部が常にしたにあたっていると

傷が出来て虫歯の菌がついて炎症したり

タバコを吸ったりで潰瘍ができて

ガン化したりすることもあるのです。

 

舌ガンの早期発見方法!

舌ガンの症状は、

舌の縁にしこりが出来る。

ここ大切です。

 

舌を見れば自分でも判断できます。

表面だけではなく、裏面にも発症することがあるので

要チェックです。

 

症状が進行すると、痛みがでてり、口臭がしたりします。

 

舌ガンの原因とは?

 

前出の喫煙や飲酒です。

因果関係はあきらかになっていないのですが

喫煙者のガンのリスクは

吸わない人に比べて、なんと約3倍!

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喫煙率が高い国ほど、

舌ガンも比例しているのです。

 

歯並びが悪い

歯並びがわるく、一部が常に舌に当たっていると

同じ場所を噛んでしまう。

これ、継続的になると舌ガンのリスクは高くなるんですよ。

 

食生活を見直さないと

香辛料が沢山入っているもの

これ、舌への刺激が強くなりすぎてしまいます。

 

強い酸性やアルカリ性の食べ物

塩分が濃いものも要注意です。

 

口腔内が不衛生もダメ

 

口の中が慢性的に不衛生な場合も舌ガンのリスクが高くなります。

歯垢や歯石が出来て

長期的につづくと発症率がたかくなるんです。

 

口腔内の粘膜の病気は?

口の中の粘膜の病気?

紅板症(こうばんしょう)や白板症(はくばんしょう)

これらを放っておくとガンに進展してしまう危険があるんです。

 

しかも、紅板症の患者の半数は舌ガンに進展しているといわれています。

 

遺伝的要素はあるの?

 

「P53遺伝子」と呼ばれる遺伝子にとって

舌ガンが引き起こされます。

 

舌ガンの症状とは?

舌の縁に多く発症するんです。

自身でチェックできるので、是非見て下さい。

  • 白い斑点はあるか?
  • 表面の皮は赤くなっているか?
  • 表面が隆起しているか?
  • しこりみたいなものがないか?

あるいは「舌の感覚」も意識してください。

  • 出血はしているか
  • 冷たいもので浸みたりしないか?
  • 口臭はどうか

以上の点に「アレ?」って想うところがあれば

初期症状の可能があります。

 

口内炎と間違えやすい症状

舌がんの初期症状は、

口内炎と間違えやすいのです。

 

口内炎は、一週間くらいで自然に治るので

わざわざ病院まで行かないもの。

 

ですが舌ガンは薬を塗っても治らないです。

こんな風に、日頃に舌の様子をチェックしていれば

早期発見につながります。

 

定期的にチェックするのが大切ですね。

 

 

 

病気


流行性耳下腺炎

通称、「おたふくかぜ」と言った方がわかりやすいでしょうか。

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過労や衰弱など全身の抵抗力が弱まったときがピンチ!
その状態で多く発症するといわれています。

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ムンプスウイルス

ムンプスといわれる伝染性疾患です。
感染者の飛沫(ひまつ)で感染します。
飛沫とは?
咳やくしゃみなどで飛び散ったしぶき。
このしぶきが空気中で乾燥して浮遊します。
その微粒子に付着した菌を吸い込んで感染すること。

に小児に感染しやすい

特に2〜6歳で罹患しやすいです。

潜伏期間:2〜3週間 その後、顔が腫れだします。

感染すると障害を起こす臓器器官
  • 耳下腺(じかせん)
  • 甲状腺(こうじょうせん)
  • 睾丸(こうがん)
  • 卵巣(らんそう)
  • 膵臓(すいぞう)

 

ムンプスウイルスは、麻しんウイルスの仲間です。

 

耳の前下にある耳下腺

下あごにある顎下腺に感染するのが特徴です。

感染力は非常に強いです。

ですが感染しても症状が出るのは、6〜7割くらい。
残りは、おたふく風邪とわかる症状が出ずに済むこともあります。
症状とは?
  • 発熱
  • 頭痛
  • 四肢の筋肉痛
  • 耳下腺部の痛み

 

耳下腺の腫れは「おたふく」の顔になります。

発症から、7〜10日で治ります。

 

感染を広げないために、自宅療養が必要です。

腫れが引く迄に時間はかかります。

 

2012年より、学校は発症後5日後に

全身の状態が良ければ登校可能になります。

 

 

合併症に注意が必要

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おたふく風邪には、色々な合併症のリスクがあります。

感染や重症化しないように予防することが大切です。

 

髄膜炎(ずいまくえん)

おたふく風邪患者の、約10%くらい罹患するようです。

嘔吐や頭痛が酷いときは、受診することをお勧めします。

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脳炎

おたふく風邪患者の、約0.2%に起こる病気です。

意識がなくなったり、けいれんが起こるなどの症状がでたら直ぐ受診です。

 

難聴

片耳だけ聞こえにくくなることが多いため

発見が遅れることが特徴です。

 

子供は自覚症状がないため、子供を呼んで振り向かないなどの反応がある場合

聴力検査を受けることをお勧め致します。

 

膵炎(すいえん)

 

激しい腹痛や嘔吐、膵炎を合併している場合、

膵炎を合併している可能性があります。

 

放置すると腹膜炎を起こすので危険です。

成人の方が、子供よりも症状が重くなります。

 

 

耳下腺炎(おたふく風邪)の予防方法

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予防接種でしっかり予防するのが効果的です。

小学生に上がる前にかからなかった場合です。

 

生ワクチンは一回の接種で、9割の人に効果があります。

一歳以上で接種可能。

 

 

自己負担は3000円〜7000円程度です。

 

 

まとめ

おたふく風邪は一度かかると「抗体」が出来ます。

ということは、一生に一度しか罹患しませ

 

成人しておたふく風邪にかかると重い合併症を併発するリスクが高いです。

予防接種で対策することが大切です。

 

 





急に右の下っ端らが痛くなった!盲腸?

そんな思いしたことありませんか?

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でも、急に痛くなったという症状は100%、

虫垂炎ではないのだそうです。

 

虫垂炎は、炎症なので数時間から数日かかるので

痛みの前にいろんな症状がでてくるもの。

 

痛みの前に出る症状として

  • 風邪っぽい
  • みぞおちあたりがモヤモヤしたり痛んだりする
  • お腹が張る
  • 吐き気がする
  • 食欲がない
  • 微熱状態(子供の場合 38~39度になることもあります)

これらの症状が発症したら注意です。

 

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虫垂炎とは?

一般には「盲腸」といわれるこの病気。

体内にある虫垂がなんらかの原因で炎症が起きる症状です・

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出典:kotobank.jp

虫垂炎の症状とは!
  • 上腹部、右下腹部の激痛
  • 発熱することもあります

痛みは急激に襲ってきます。

 

虫垂炎の原因とは

炎症が原因であるので

大腸菌や連鎖球菌などの菌類が悪さを起こし

虫垂で炎症が発症すると言われています。

炎症が発症すると、症状が出てきます。

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虫垂炎の炎症とは?

盲腸の先端にある直径1cm以下

ながわ6~8cmの細い管状のもの。

この内部が炎症を起こしたものが虫垂炎です。

 

10代~20代に多い疾患です。

それより若い世代でも発症するし、

高齢者でも発症することがあります。

 

特に6歳以下の場合

診断が遅れると、50%の患者さんが「穿孔性虫垂炎」になってしまいます。

 

乳幼児は「虫垂突起」の壁が薄いため

炎症が起こると進行が早く、腹膜炎になります。

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どんな激痛に襲われるの?
  • おへその周りに急激な激痛が走ります。
  • 「さしこみ」といわれる鋭い痛み(疝痛 せんつう)が起きます。
  • 虫垂の炎症がひどくなると、右下に痛みが移動します。
  • 炎症が虫垂に接する腹膜に達すると、その部分が集中して痛みます。
  • おへそから右の腰骨までの外がわ1/3の部位に相当します。

 

腹膜炎に進行することもあります

虫垂の炎症が強くなって破裂した場合!

痛みは一時的に消えてしまうことがあります。

しかし、腹膜炎を併発すると

万力で締め付けられるような強い痛みが出てきます。

お腹は固くこわばって、抑えると強烈に痛みます。

 

虫垂炎の治療方法とは?

 

基本は虫垂切開手術です。

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今までは、右下腹部を数センチにわたって、切開手術が行われてきました。

最近は、腹腔鏡で手術が可能になりました。

腹腔の手術は、傷が極めて小さく

退院までの日数も短縮できます。

 

強い腹膜炎でなければ、手術後24時間経過して、ガスが出れば

食事もOK.。

数日間は点滴と抗生剤投与は必要です。

 

抗生剤内服の場合

薬で散らすといわれている方法です。

発症後、間のない場合は抗生剤の内服で炎症を押させることが可能です。

ですが、この方法は、再発の可能性が残るのです。

もし、穿孔が起こった場合

お腹を大きく切開する必要があるのと、治療も長期に及んでしまいます。

 

まとめ

虫垂炎かなあとおもったときは?

先ずは外科医に相談です。

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  • 右下腹部の痛み
  • 歩くとガンガン響くような痛み
  • お腹をかかえ込むような痛み
  • 発熱

これらの症状が揃ったら、虫垂炎の可能性大です。

 

ほっておいて、穿孔が起こると「腹膜炎」になり

さらに治療に時間がかかってしまうことになります。

 

子供の場合は小児外科専門の受診を受けます

早めに外科医の受診が必要です。