コンビニのATMって手数料、結構バカにならないと思いませんか?

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例えば、普通預金の金利が年0.02%だとしますよ。

100万円を一年間預けていても、利息160円!

コンビニで一回の手数料210円払ったら、

100万預けている利息より高くなるんですよ!

 

 

しかも一回だけで!

自分のお金を引き出すのに、

コンビニで一ヶ月に一度、引き下ろしているだけで

年間 2520円も無駄に使っているという現実!

 

ならば、コンビニのATM

手数料タダなところをチェックして使わないと損でしょう!

 

 

行き当たりばったりのコンビニで

手数料ザクザク取られないように

コンビニATMチェックですよ

 

 

コンビニのATMの種類を知る!

まずは、どのコンビニにどんなATMがあるのか知っておこう

 

セブン銀行ATM

セブンイレブンなどに設置。

全国に約16000台。

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イーネットATM

 

  • ファミリーマート
  • ミニストップ
  • サークルKサンクス
  • スリーエフ

全国に約17000台

 

ローソンATM

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ローソンに設置。

全国に約9300台。

 

アットバンク(@BANK)ATM

ファミリーマートに設置。

全国に約1000台。

もともとam/pmに設置されていたATMですが

ファミリーマートに吸収合併されてから

ファミリーマートとして現在営業している、元am/pm店

 

※ファミリーマートは、

  • イーネットATM
  • アットバンク

が混ざっている訳です。

 

バンクタイムATM

サークルKサンクスに設置されています。

 

手数料が無料なATMサービスを使いたい!

コンビにATMでよく利用するのが

現金の引き出し!

 

コンビニによっては、入金や振込だって出来ます。

 

手数料の色々を知る!

手数料には

  • 入金・出勤の手数料
  • 早朝・夜間・休日利用した時間外の場合の手数料
  • 振込の手数料

こんなに手数料がかかってしまいます。

 

ですが

  • 時間帯
  • 銀行との取引状況

に、よっては利用手数料や時間外手数料が無料になるのです。

知らないと、損です。

ちりも積もればですからね。

 

銀行のキャッシュカードが無料で使えるコンビニATMチェック

やはりメガバンクは要チェック!です

三菱東京UFJ銀行

いままで無料だった三菱東京UFJ銀行

この12/20より改訂です

 

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出典:三菱東京UFJ銀行ホームページより

値上がってる!

 

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出典:三菱東京UFJ銀行ホームページより

 

 

提携先コンビニATMがお取り引きによっては無料になる方法

メインバンクプラスを申し込む手があります。

資産残高10万円以上など条件を満たせば

手数料なしで入金・出金が可能です

資産残高によっては、回数制限もあるので注意が必要です。

 

 

三井住友銀行で平日昼間、入・出金を無料にするには?

三井住友銀行はアットバンクATMなら

平日昼間の入・出金は無料です。

 

他のコンビニATMでは、手数料がかかります。

 

時間外・土日祝日でも無料で入出金が出来るようにするには?

SMBCポイントパックを申し込みます。

資産残高30万円以上などの条件を満たせば

  • アットバンクATM
  • セブン銀行ATM
  • イーネットATM
  • ローソンATM

で、入・出金が無料になります。

みずほ銀行でコンビニATM を無料にする方法

みずほ銀行で、条件なしで無料で使えるコンビニATMはありません。

 

みずほマイレージクラブに申し込む!

資産残高10万円以上などの条件を満たせば

  • セブン銀行
  • イーネットATM
  • ローソンATM

で、時間や曜日に関わらず無料で入・出金ができて超便利!

 

まとめ

無駄に手数料を払い続けるより

一手間かけて、時間外、曜日も気にしないで手数料タダで

コンビニATMをつかいたいですね。

 



テレビでもよく見るEPAって何だろう?

効果もあるらしいけど

無駄に調べてみましたよ!

 

エイコサペンタエン酸と呼ばれる脂肪酸

 

脂肪酸には2種類あるんです。

飽和脂肪酸…主に牛や豚から摂られます

不飽和脂肪酸…イワシ等の魚油から摂られます

 

最近、いろんな疾病と関連があるといわている飽和脂肪酸と違って

不飽和脂肪酸はEPAを含んでいて

中性脂肪低下

記憶力向上といった効果が報告されているんです!

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不飽和脂肪酸って?

人間に必ず必要な「必須脂肪酸」の一つです。

カラダのなかで勝手に作られないので

食べ物から摂取しなければならないのです。

 

 

EPAが含まれている食物とは?

 

特に青魚に多く含まれています。

とはいえ、そんなに青魚ばかり食べられないもの。

魚この前いつ食べたっけ?なんてことは無いですか?

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EPAの底力 こんな効果があります

動脈硬化改善

 

動脈硬化の原因は、血小板の凝集。

それを抑制する効果がEPAにあります。

予防や改善が期待されるEPA!

 

心筋梗塞や虚血性疾患の

原因とされる冠状動脈に効果があります。

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花粉やアトピーの改善

炎症やアレルギーの原因となる

  • プロスタグランジン
  • ロイトコリエン

こういった物質を抑制できるので、

成人病予防にもつながるんです。

 

 

中性脂肪を減らす効果

血液をサラサラにする効果がEPAにあります。

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  • 高脂血症
  • 血栓症
  • 高血圧

これら中性脂肪を減少する効果が強いと言われています。

痩せるホルモンと言われている 

GLP-1ホルモン

ホルモンの分泌を促進してくれるので

ダイエット効果もあるという!

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でも青魚ばかり食べられないよ!

アメリカではEPAの摂取量ってあるんだそうですが

日本にはまだ明確に定められていないんです。

 

食品から摂取する場合、

イワシなどの青魚がいいと言われています。

 

が水銀による胎児への影響が考慮されるので

妊婦さんには多量の摂取は避けたいところです。

 

魚ばかり食べられない場合は

サプリメントを上手に活用するのもいいでしょう。

 

 

 

 



ぐっすり眠りたい!

そんな時に一役買ってくれるのが、安眠グッズです。

効果的に利用して、リラックスできる環境を手にれたいもの!

 

安眠グッズ、アロマ系のこんな効き目

 

アロマとは「芳香」を意味する言葉です。

いい香りに包まれて、リラックスしながら眠れたらいいですよね。

アロマを使った安眠グッズはいろんなものがあります。

 

アロマキャンドルやアロマポット

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どちらも「火」を使用します。

見ている間は、癒されるものの、

そのまま眠ってしまうのには「火事」がこわい!

 

「火」の危険なしに、アロマを使って安眠できないものかしら?

 

ラベンダーアロマで眠気を誘う

アロマでとてもリラックスできるアロマが、ラベンダーです。

甘く、フローラルな香りが印象的です。

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就寝前に心の安らぎを与えてくれるのがラベンダー。

精神的不安や緊張感を解きほぐしてくれるんです。

 

その他のアロマは?

柑橘系・・・オレンジ・マンダリン・レモン・ベルガモット

フラワー系・・・イランイラン・カモミール

 

ディヒューザーをおいてみる

ディヒューザーといって、お部屋を潤しながら

アロマの香りでリラックスする空間をつくれるんです。

 

中でもオススメなアロマ系安眠グッズは?

めぐリズム 蒸気でホットアイマスク

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大切な目と目もとを優しく包み込んでくれるのですが

約40°Cの蒸気が10分程続きます。

 

目の周りの筋肉を一気にほぐしてくれるんです。

 

目の奥からジワリと和らいでくるのですよ。

アロマの香りが特にオススメ。

 

まとめ

一日のおわりに、質のいい安眠を確保したい!

これって誰でも思うことですよね。

カラダを解してリラックスするのに

アロマ系安眠グッズは欠かせないかも。

一度ためしてみてくださいね。

 

 



シーズンオフ、野球が終わったあと

ファンのみんなが暖炉やストーブを囲んで

酒を飲みながら贔屓のチームやトレードの噂話

からきています。

 

 

シーズンオフの契約更新 金銭問題

経営陣や監督やコーチの退任・就任を示す言葉でした。

 

 

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和製英語です。

英語では hot stove league

 

元々は野球だけに使われていましたが、他のスポーツにも

つかわれるようになりました。

 


 

ファンにとっては、試合がないときを

乗り切るネタとして

来年の予想を語り合う期間。

 

選手や経営陣は来季に備えて、

準備を始める時期でもあるんです。

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こんな内容な噂話

  • 退団選手
  • 引退選手
  • 獲得選手
  • 戦力外速報
  • 背番号移動
  • 育成選手
  • フリーエージェント
  • ポスティングシステム

あなたはどんな議論、くりひろげるのかな?

 

 


風邪ひいて寝込んでしまった!

しかも一人暮らし 食欲はなくても何か食べないと

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コンビニでしか、手段がないときの為に調べてみました。

コンビニで風邪に効く食べ物は?

無難なところで・・・

  • はちみつ
  • CCレモン
  • ポカリスエット
  • バナナ
  • プリン
  • ゼリー
  • レトルトのおかゆ

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栄養があって、体を温めるもの。

それでいて、消化吸収がよくて美味しければなおよし!

炎症を抑えて消化がよいもの

 

ずばり「しょうが」です。

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激簡単長ネギしょうがスープのつくり方

 

長ネギは斜め切り

キャベツはざく切りにして鍋に入れます。

しょうがのみじん切り 水をいれて火にかけます

 

沸騰したら、鳥ガラスープの素・酒・塩をいれて野菜がくたっとするまで煮込む。

醤油を入れて、黒コショウをひいたらOK

2013y11m11d_231223480出典:楽天レシピ

ポカリの大量飲み!

風邪をひいたときは、水分を大量摂取するのが良い言われています。

ポカリは、医者に言わせると

点滴と同じ成分なのだそうです。たくさん飲んでくださいね。

寝汗をかいていると思うので、食べられないときでも水分摂取は大切です。

 

 

栄養価が高いものとは?

まさにバナナ!

またプリンも栄養豊富だし食べやすいのでオススメ。

胃腸の負担の少ないもの

それでいて、風邪の菌がしぬように体温をあげることが大切。

コンビニに売っている風邪のときに食べたいもの

トマトクリームのスープパスタ

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出典:ファミリーマートのホームページ

スープスパゲティで食べやすい上に、栄養価の高いトマトクリーム

食べやすいと思いますよ。

 

 

レンジけんちんうどん

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出典:ファミリーマートのホームページ

暖かくて、のどごしも優しく具だくさん

これは食べやすいですね。

 

ローソンのおでん

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出典:ローソンホームページ

 

まとめ

温かいものを積極的に食べると、代謝が良くなります。

喉が乾燥していると、菌が繁殖しやすいので、水分は十分に摂取すること。

誰かが食べ物作ってくれたらいいのですが

一人のときに手軽で、栄養の高いものがコンビニにも揃っています。

 

しっかり睡眠をとって栄養補給しなければ、薬も飲めませんしね。

 

ですが体調が優れないときは、放置せずに

医療機関に受診することをおすすめします。