こむら返りとは

寝ている時に、急に足に激痛が!

ふくらはぎが攣って、目を覚ました経験ってないですか?

 

普段運動しない人が、準備運動せずにいきなりスポーツしたり

水泳中に攣ったり

糖尿病や、高齢者 妊婦さんにも起きやすいといわれています

 

50歳以上になると、ほぼ全員が一度はこむら返りを経験していると言われます

 

足がつる原因とは?

 

寝ている間に、こむら返りになる現象は多くに人が体験しています

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日中、足の筋肉を使い過ぎると眠っている間にこむら返りを起こすことがあります

長時間歩いたり、激しく泳いだりした後こむら返りになるのは、そのためです

 

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  • 運動をして多量に汗をかいたり
  • 妊娠中でカルシウム、マグネシウム不足なとき
  • 下痢で脱水症状が続いている時

体内の電解質のバランスが崩れます

 

 

それが原因で、神経や筋肉が興奮状態になります

また、汗と一緒にカリウム等のミネラル分が不足する夏場は特に要注意です

  • 筋肉の疲労
  • 運動不足
  • 冷えた場所での運動(水泳)
  • 水分不足
  • ビタミンB1 ビタミンD不足
  • マグネシウム カルシウム ナトリウム不足

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こむら返りの治し方は?

運動前には、準備運動を

水分補給は必須 できれば電解質を補給できるスポーツドリンクを

寝る前にストレッチや、スポーツドリンクを飲んでみるのもおすすめです

 筋肉が疲れてるのを回復させるには、酢・梅干しなどのクエン酸を摂ることも大切です

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まとめ こむら返りの予防って?

ファーストフードばかりで、ビタミンB1不足にならないようにしたいですね

卵・豚肉・などビタミンBを含む食品を意識して食べるようにしたい

 

こむら返りが起こってしまったら、足の爪先をゆっくり手前に引っ張ってふくらはぎを伸ばすようにします(伸展させてあげてくださいね)

タオルをつま先に引っ掛けて引っ張るのも効果的です

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マグネシウムの摂取には、魚介類・海藻・大豆に多く含まれているので食事に追加していきたいです

 

カリウムを取るならバナナです

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運動中ならクエン酸を取りながら行うのもいいです サプリメントで摂取するのもいいですね

 

健康


授業料無料で、資格取得できる職業訓練の一覧

 

全国の市町村で実施されている公的機関で

 

求職者支援制度:離職中の社会人で雇用保険の受給資格がない人

公共職業訓練:離職中の社会人が対象

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(求職者支援制度)
・求職者支援訓練 認定コース検索システム

(職業訓練全般)
厚生労働省のHP:職業訓練

求職者支援制度の種類

  • 医療事務
  • 介護事務
  • 調剤薬局事務
  • ホームヘルパー2級
  • 介護福祉士実務研修
  • ファイナンシャルプランナー
  • トータルエステティシャン
  • 宅建
  • 簿記2級・3級
  • WEBデザイン
  • CAD
  • DTP
  • アンドロイドアプリ
  • プログラミング
  • PC教室
  • ビューティースタッフ養成
  • ネイル
  • アロマ

訓練は民間の授業を委託して行われるケースが多いです

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公共職業訓練の種類

  • 介護福祉士
  • 保育士

 
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条件が合えば月10万円の職業訓練受講給付金がもらえます

テキスト代などの費用は実費がかかります

だれでも受けられるわけではなく、条件もあるので
ハローワークにいって直接問い合わせるのが一番確実です

※電話ですと個人情報の関係で教えてくれないようです

 

Yahoo!知恵袋で疑問解消

誰に聞いていいかわからない疑問など、Yahoo!知恵袋がやくにたちます

・Yahoo!知恵袋:「職業訓練」の検索結果

・Yahoo!知恵袋:「職業訓練受講給付金」の検索結果

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窓口で問い合わせる方法

お問い合わせや申し込みの窓口は、お近くのハローワークに

・全国ハローワークの所在地と電話番号(厚生労働省HP内)はこちら

 

詳しい講座の内容や選考方法

講座の内容や選考方法については、資格学校に聞くことができます

 

授業料無料な上に、給付金がもらえるので人気があります

受講前に面接などの選考があるので、全員がうけられるわけではありません

施設見学は先にするほうがいいようです

 

資格


ハローワークとは

日本経済新聞によると、ハローワークの一日の利用者は、

17万人と言われています

 

職を失った人、若者や女性、高齢者、障害者など多様な求職者が

希望の職につけるよう手助けしてくれる機関です

 

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職業訓練とは

雇用保険がない失業者に対して、職業訓練を通じて早期に

就職の支援を行う「求職者支援制度」のことです

 

失業期間が長期間に渡る人

短期労働を繰り返したりで雇用保険を受給できない求職者に対して

  • 医療
  • 介護
  • IT

など成長分野で職業訓練を受講する機会を提供するものです

職業訓練受講給付金

一定期間要件を満たした場合、給付金が支給され

ハローワークが早期の就職支援をするのです

 

職業訓練給付をうけるには、厚生労働省の指定を受けているかどうかがポイント

 

厚生労働省のホームページで、

対象となる方の条件の記載があるので確認することをおすすめします

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厚生労働省のホームページでも

対象となる方の条件の記載があるので確認してみてください。

 

 

受講資格とは?

  • ハローワークの登録していること
  • 雇用保険受給者でないこと
  • 働く意思と能力があること

これらの条件を満たしていることが必要です

 

給付金の支給要件が厳しくなったとの声

一定条件を満たせば月額10万円の給付金が支給されます

支給条件とは

  • 本人の年収見込 200万円→ 月額 8万円以下
  • 世帯全体の金融資産 800万円以下→300万円以下
  • 現在住んでいるところ意外に土地・建物を所有していない
  • 職業訓練期間、8割以上出席すること
  • 同時期、同世帯に給付金を受給して訓練を受けている方がいないこと

 

給付金をめぐってのトラブル事例あれこれ

 

給付金対象者ではなかったのに、講習を申し込み受講してしまった

事前に給付金制度の対象者であるのかどうか、

直接ハローワークに出向いて確認する必要があります。

(個人情報などで、直接出向かないと電話では教えてくれないようです)

 

過去に給付金制度を利用したことがある場合

 

前回支給を受けてから

6年以上経過しなければ受講できません。

 

講習後、ハローワークに手続きに行くのを忘れて受給できなくなった

約束事として、講習修了から一ヶ月以内にハローワークへ書類手続き必要です。

遅れてしまった場合、基本的にどうにもなりません。

 

給付対象と思って受講した講習が対象外

終了時に気づいても遅いです。

学校によっては、給付対象講習へのコース変更を受け付けるケースもあります。

 

まとめ

資格も取れて、給付金も貰えて、就職も出来る制度です。

上手に活用したいものです。

 

関連記事もご覧ください

雇用保険とは? 

以外と知られていない職業訓練校で学べること一挙公開

資格


2013年 ペルセウス流星群の最も活発に流れる時間!

 

8月12日の夜から13日未明

極大になる日時は、8/13 午前3時頃です

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深夜に起きていられない!と言われる方のための観測時間ですと

12日22時ころから13日の明け方までなら

かなり多くの流星が出現するようです

 

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しかも、今年はお盆休み中という好条件

 

ペルセウス流星群は

広範囲で観測できるので方角は気にする必要はないですね

 

1時間に30~50個程度流れるので午前3時頃がベター

なるべく建物が少なく

できるなら寝そべって空を眺めることができるのがいいですね

 

ペルセウス流星群をもっとチェックするには

  • 撮影の方法
  • 観測方法
  • 流星活動の予想

などなど詳しく掲載されているので、事前にチェックするのもいいかと☆彡

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ペルセウス流星群と三大流星群とは

  • ペルセウス流星群は7月20日~8月20日ごろにかけて出現する流星群
  • 1月のしぶんぎ座流星群
  • 12月の双子座流星群

ペルセウス流星群の歴史って?

どれくらい昔からペルセウス流星群って観測されていたかご存知でしょうか?

なんと!2000年前から観測されているんです

紀元前から観測されていて、記録が残っています

観測データも膨大なんでしょうね

 

※2012年8月12日ペルセウス座流星群

 

観測スポットでおすすめなお宿ってあるのかな

八ヶ岳グレイスホテルはホテルで天体望遠鏡も貸してくれるという☆彡

ほんとうに綺麗な流星群 お願い事いくつしますか?

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2013年は観測に好条件

稀にみる最高の条件がそろっている2013年のペルセウス流星群

なぜなら、月が夜半前に沈んで、流星群がピークに活動する真夜中から明け方まで

実は真っ暗なのです

 

これがここ数年にない最高の条件と言われているのです

月明かりで暗い流れ星は、明かりに埋もれてしまうので見えないのが普通です

夜の冷え込みは、厳しくないので観測しやすい今回

でも夜中は夜露に濡れることもあるので、防水性で長袖な上着を一枚持参するのがグッドです

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あとは晴れるのを祈るばかり

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できるなら、明るい町並みで見上げるより

電気明かりの少ない町から観測するのもいいのでは?

 

同じ条件で探すなら、2021年まで待つしかないようです

 

 

天体


国土交通省は8月2日、ご当地ナンバー第二弾を発表

 

8都県11地域から決定、導入されたご当地ナンバー

 

盛岡 平泉 郡山 前橋 川口

越谷 杉並 世田谷 春日井 奄美の10地域

2014年度中に導入予定です

 

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平泉 盛岡 郡山は東北復興に期待していただけあって、追い風になるのではないでしょうか

飛鳥は導入見送りだとか

 

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出典:国土交通省Webサイト

 

 

世田谷ナンバーに提訴

区民が異例の訴訟でにわかにクローズアップされた 世田谷ナンバー

地元の意向を十分に調べていないとして、東京地裁に訴えを起こした

原告側の訴状とは

住民の約80%が導入に賛成するものの

40%は免許を持っていないなど、アンケートの意味をなしていないと指摘

 

品川ナンバーに愛着を持っているのに

世田谷ナンバーが承認されると、新車購入時に強制され

品川ナンバーのブランド

世田谷ナンバー導入での、個人住所が特定されて平穏な生活が奪われるのでは

という主張です

 

ですが今回、世田谷ナンバー導入

 

反対派の住民の皆様はどう思っているのでしょう

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ご当地ナンバーで世界遺産PR

思惑さまざまなご当地ナンバー

富士山 伊豆 合図など、観光振興や知名度アップが目的

ご当地ナンバー導入で名実ともにPRを目論んでいるんですね