今日も、炎天下の中車で出かけていたら、道端に人だかり

よく見たら女性が倒れていて救急車が駆けつけていました

 

熱中症のようでした

sick_netsu

日中、40度近い猛暑ですと、地面の温度は60度を超す勢いです

 

調子が悪くなったときは、すでに熱中症で緊急搬送なんてこともあるので

気をつけなくてはならないです

 

熱中症とはどんな症状でしょうか

夏の暑い環境の中で身体適応の障害によって起こる症状です

  • めまい
  • 頭痛
  • 湿疹など

異常に汗をかいたり あるいは全く汗をかかなくなるということもあります

ひどくなると、熱失神、熱疲労、熱けいれん、熱射病など起こります

 

熱中症はどのような状態で起こるの?

人間は汗をかく時に熱を体の外に放出して体温を一定に保っています

ですが、高温で大量に汗をかくと一気に水分や塩分が失われます

 

血液中の水分も奪われることになり

湿度が高いと汗が皮膚に付着して、熱がこもりやすくなります

それが熱中症といわれています

 

熱中症が起こる原因

炎天下での作業や運動中に起こりがちと思われていますが

高温多湿の時、最も気をつけなくてはいけません

 

また、外だけではなく

家の中でも熱中症になる危険性があるのです

 

 

冷えるからとクーラーをかけない高齢者

室内が高温になり熱中症になる場合がおおいようです

 

エアコンの調節が必須ですが

低い温度で微風を設定すると、冷たい空気が、

部屋の下方にとどまり冷えすぎてしまうのです

 

 

28度位の温度設定で、強風設定すると

部屋の中で冷たい空気が対流しますので、電気代も実は抑えられるのです

 

熱中症予防対策

 

  • 気温の高い日は、なるべく薄着で
  • 外出の際は帽子や日傘をの用意を
  • 室温が28度を超え、湿度が70%をこえたら、エアコンを使う
  • エアコンの温度設置は室温を下げ過ぎない
  • 気温31度以上のときは、激しい運動をさける
  • 湿度が高い日も27度以上で運動は避けたい
  • のどが渇いたと感じたら、必ず水分補給を
  • 喉が渇かなくても、こまめに水分補給が必要です

 

子供の場合

kids_hashirimawaru

地面の照り返しにより、高温にさらされる危険性が高いです

汗腺などが未熟

体温調節機能が未熟なため熱中症になりやすいです

 

高齢者の場合

ojiisan

汗をかきにくく、暑さを感じません

 

室温をこまめにチェック、エアコン、扇風機を活用するように

体温を下げるための体の反応が弱いので、喉が乾いていなくても水分補給が必要です

 

熱中症の救急処置とは

 

(熱失神や熱疲労の場合)

  • 涼しい場所に運んで、衣服をゆるめます
  • 脇の下、太股の付け根などを氷で冷やします
  • 水分補給をすれば通常回復します
  • 足を高くして、手足の抹消から中心に向かってマッサージするのもよいです

 

吐き気や嘔吐などで水分補給ができないときは、

病院に搬送して点滴を受ける必要があります

nurse

自分で水が飲めなかったり、

脱力感、倦怠感が強い時は救急車を呼ばなくてはなりません

 

 

意識がなかったり、様子が変なとき、全身の痙攣があるときも救急車を呼びます

 

睡眠をしっかり鳥、水分をこまめに取ることが大切です

 

熱中症予防の飲み物と食べ物

bousai_water

水煮少量塩分を加えた塩水がよいです

スポーツドリンクの飲み過ぎは、当分塩分の摂取過多になるので

2倍くらいに薄めるのがいいといわれています

 

大量に汗をかく時は、梅干しも効果的ですよ

 

熱中症は予防できる病気です

a0001_014065

熱中症のことをよく知り、持病を持っている方はかかりつけの医師に相談したりして

上手にコントロールしていきたいものです

 

 



寝ている時のいびき、自分では気づかないもの

一緒にいる人の睡眠妨害にもなります

baby-22194_1920

 
いびきとは、狭くなった上気道が呼吸するときに擦れて出す音です

本人も眠りが浅くなるので、早めの治療が必要になってきます

 

いびきも一定以上になると、睡眠時無呼吸症候群と呼ばれる状態になります

睡眠時無呼吸症候群とは、軟口蓋が起動を塞ぐために、呼吸が途切れること

熟睡ができなくなり、昼間も眠くなったりと支障がでてきます

 

自身もしんどいばかりか、家族にも迷惑をかける原因となります

また、恥ずかしいことから、旅行にも行けず、離婚の原因にもなることもあるそうです

suimin_man (1)

いびきはなぜ起こるのか?

 

  • のどちんこが大きい場合、呼吸の障害となっている
  • 扁桃腺が腫れるなどして、呼吸の障害担っている場合
  • 舌が大き場合も原因になります
  • 肥満が原因で喉が狭くなるためにいびきを書きやすくなる
  • 花粉症、アレルギー性鼻炎など、鼻づまりを起こす病気が原因

 

 

いびきへの注意するべき点とは

上記が原因で、意識レベルが低下しているときは

舌根が咽頭を塞ぎ舌根沈下が起きやすい

舌根沈下は意識障害の一つです

 

 

いびきの治療方法とは

いびき対策グッズなどが市販されています

鼻にクリップを止めるタイプや、センサータイプなどがあります
いびきがうるさくて、体を揺するといびきが止まるのは

呼吸がしやすい体勢になるからなのです

 

  • 枕の高さを変えてみる
  • アルコールを避けてみる
  • 仰向けに寝ると舌根が喉の方に沈下するので、横向きで寝る

 

 

いびき手術はどんなことをするの?

のどちんこが肥大している場合や、生まれつき上気道が狭い場合

外科的手術 耳鼻咽喉科的手術をしなければ、

睡眠時無呼吸症候群を根本から直せないこともあります

 

 

咽頭(のど)を広くする手術

  • レーザー手術(入院の必要がなく患者さんの負担が軽減される)
  • 下あごを前に引き出す手術
  • 気管切開などもあります

 

これは手術により、どれくらい効果が期待できるのか

あるいは、手術費用などどれくらいかかるか事前にチェックすることが大切です

 

 

保険適用ができるのか

睡眠時無呼吸症候群の手術は、基本的に社会保険適用だそうですが

病院によっては自由診療の場合もあります

 

 

 




白目が濁っている感じ。

 

充血している訳でもないし、でも白!って感じではなく

黄色いというか、濁っているように見えます。

bdf3d6e041773b6d89d9298566f381e0_m

子供の「青い」あの白目、憧れですよね。

 

きれいな白目にするよい方法とは?

 食品から白目をキレイにする方法

 

いわしやサバなどの「青魚」に多く含まれている

DHA

CMなどで、「頭がよくなるサプリメント」として有名ですよね。

なんと、このDHA

白目をキレイにする効果があるんです。

  • あんこう(キモ 生)
  • 黒マグロ(刺身 生)
  • サバ(加工品)
  • 大西洋サバ(焼き)

アンコウ写真(リーフレット)DHAを豊富に含む缶詰

  • さば水煮缶詰
  • いわし水煮缶詰
  • まぐろ油付け缶詰
  • かつお水煮缶詰

0photo_13

DHAは視力の向上に役に立つと言われています。

 

母乳にはたくさんのDHAが含まれています。

赤ちゃんの白目がキレイなのも頷けますよね。

 

DHAを充分に摂取していると、

白目が澄んで青みがかってくるんですよ。

 

白目が汚れる原因とは?

大気汚染、紫外線、

老化現象などがあげられます。

 

皮膚が紫外線が原因で日焼けするように

実は白目部分も「日焼け」を起こしているんです。

これが徐々に汚れている原因です。

サングラス必須だよね

dog-171773_640

大気汚染でも、徐々に色素沈着で、白目が汚れていくんです。

 

 目に良い食材とは?

ビタミン豊富なものがいいですね。
  • うなぎ
  • レバー
  • 豆類

アントシアニンを含む食材がいい

なんといっても「ブルーベリー」

ブルーベリージャムや黒豆

ブドウや赤ワイン、しそなどもグッド!

 

注目はブルーベリー

アントシアニン成分を15種類も含んでいます。

毎日食べ続ける必要がありますが、目がよくなるならよいのでは?

blueberries-184448_640

 

目薬だってよく効きます

 バイシンUV

  •  紫外線その他の光線による眼炎(雪目など)
  • 結膜充血
  • 目の疲れ
  • 眼病予防(水泳のあと、ほこりや汗が目に入ったときなど)
  • 眼瞼炎(まぶたのただれ)
  • ハードコンタクトレンズを装着しているときの不快感
  • 目のかゆみ
  • 目のかすみ (目やにの多いときなど)

などに効果的ですが、白目をきれいにしたいジョシのあいだで

バイシンが効くという話たくさん聞きます。

試してみる価値ありそうですね。

 

 

規則正しい生活が大切

夜ふかし 暴飲暴食は避けたいところ。

内臓の疲れがモロに、白目に現れます!

生活習慣を規則正しく

やはりここははずせませんね。

 

肝機能低下!

肝機能が低下している場合も

その信号として黄色く濁っていることがあります

治療によって治りますが、先ずは受診を

 

この場合眼科ではなく、内科受診ですよ。