風邪に効く食べ物をコンビニで探すなら?


風邪ひいて寝込んでしまった!

しかも一人暮らし 食欲はなくても何か食べないと

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コンビニでしか、手段がないときの為に調べてみました。

コンビニで風邪に効く食べ物は?

無難なところで・・・

  • はちみつ
  • CCレモン
  • ポカリスエット
  • バナナ
  • プリン
  • ゼリー
  • レトルトのおかゆ

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栄養があって、体を温めるもの。

それでいて、消化吸収がよくて美味しければなおよし!

炎症を抑えて消化がよいもの

 

ずばり「しょうが」です。

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激簡単長ネギしょうがスープのつくり方

 

長ネギは斜め切り

キャベツはざく切りにして鍋に入れます。

しょうがのみじん切り 水をいれて火にかけます

 

沸騰したら、鳥ガラスープの素・酒・塩をいれて野菜がくたっとするまで煮込む。

醤油を入れて、黒コショウをひいたらOK

2013y11m11d_231223480出典:楽天レシピ

ポカリの大量飲み!

風邪をひいたときは、水分を大量摂取するのが良い言われています。

ポカリは、医者に言わせると

点滴と同じ成分なのだそうです。たくさん飲んでくださいね。

寝汗をかいていると思うので、食べられないときでも水分摂取は大切です。

 

 

栄養価が高いものとは?

まさにバナナ!

またプリンも栄養豊富だし食べやすいのでオススメ。

胃腸の負担の少ないもの

それでいて、風邪の菌がしぬように体温をあげることが大切。

コンビニに売っている風邪のときに食べたいもの

トマトクリームのスープパスタ

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出典:ファミリーマートのホームページ

スープスパゲティで食べやすい上に、栄養価の高いトマトクリーム

食べやすいと思いますよ。

 

 

レンジけんちんうどん

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出典:ファミリーマートのホームページ

暖かくて、のどごしも優しく具だくさん

これは食べやすいですね。

 

ローソンのおでん

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出典:ローソンホームページ

 

まとめ

温かいものを積極的に食べると、代謝が良くなります。

喉が乾燥していると、菌が繁殖しやすいので、水分は十分に摂取すること。

誰かが食べ物作ってくれたらいいのですが

一人のときに手軽で、栄養の高いものがコンビニにも揃っています。

 

しっかり睡眠をとって栄養補給しなければ、薬も飲めませんしね。

 

ですが体調が優れないときは、放置せずに

医療機関に受診することをおすすめします。

 

 

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